【今日のツボ☆腰回りのツボで冷え対策「関元・命門・腎兪」】

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寒い時期は特に冷えが気になりますね。
冷えは寝つきを悪くしたり、身体の凝りや頭痛などの不調を引き起こすことがあります。

今回は冷え性にお勧めの腰回りのツボを紹介します。
これらのツボは、ツボ揉みはもちろん、あずきパックや使い捨てカイロで温めるのもおススメです！

お母さんの手を擦り合わせて温めた手を、お子さんの身体（ツボ）に当てるだけでも、温かくて気持ちがいいですよ。
ぜひ、お試しくださいね。

※低温やけどを起こす可能性もあるので、特に小さなお子さんへはご注意ください。

こちらも参考に！
手足が冷たい～血行を良くしてより良い眠りを～
https://japan.eduqint.com/2022/01/20/todaystsubo44/

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揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

ツボの位置

【関元（かんげん）】
関元は「元気の玄関」、元気が存在するところという意味があります。
疲れやすい、胃腸を整える、冷え性、生理痛　など
体を根本から温める

位置：身体の中心ラインにあり、お臍から指4本分下


【命門（めいもん）】
命門とは“生命の門”を意味します。
「腎」に関係するツボで、中医学では「腎」を丈夫にすることによって生命力が高まります。
元気、気力、免疫力アップや、腰痛、冷えなどにも！
位置：お臍の真裏で、背骨の上

※手のひらで優しく揉む（背骨を強く押さないように注意）