【今日のツボ☆5月病を吹き飛ばす！ ～心が疲れたときのツボ～「膻中・内関・労官」】
前回に引き続き
五月病に効くツボをご紹介します。
4月は新年度になり「頑張るぞ！」という気持ちで
頑張っていた子どもたちですが、
GWの長期休暇を挟んだり、5月は気温差が激しいこともあり、
心に疲れが出てくる時期でもあります。
・気分が落ち込む
・やる気が出ない
・イライラしやすい
・ぼーっとする
・朝なかなか起きられない
・いつもより元気がない
・食欲がない
・園や学校に行くのがおっくうになる
など
子どもの「いつもと違うな！！」と感じることがあれば、
疲れやストレスが溜まっているかもしれないので、
のんびりと休息してください。
お子さんへマッサージすることは、
親自身も癒されてストレスを解消することができます。
お子さんへのマッサージは親のためでも！！
今月は、親子のゆったりタイムに親子マッサージで、
ストレスや疲れを和らげるツボをご紹介します。
揉み方
基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
ツボの位置
【膻中（だんちゅう）】
心を整えるツボ、緊張、不安、落ち込み、イライラ、胸の痛み、息苦しさ、自律神経の調節 など
位置：両乳首の中点
【内関（ないかん）】
精神を落ち着ちつかせる、消化器系の症状、胃痛、乗り物酔い など
位置：手首の内側で、グーを握って浮かび上がってくる2本の腱の間、手首を曲げたときにできるシワから指3本の幅ほど肘に向かったところ
【労宮（ろうきゅう）】
緊張、心配症、自律神経を整える、倦怠感、憂鬱 など
位置：手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ
親子の心の安心・安定のマッサージ動画
～夏休みのふれあいタイム～
https://youtu.be/CuXkXZeuiW0
「不安や緊張に顔マッサージ」動画
https://youtu.be/2P8KWwfDdHk
「不安や緊張に背中マッサージ」動画
https://youtu.be/gXTmQ0kBqPs
「心が落ち着く手のひらのツボマッサージ」動画
https://youtu.be/IVqg0EURaj0
お子さんへのマッサージは各地のインストラクターの教室でお伝えしています。
お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
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EduQでは、中医学をベースにツボや経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、ヨガなど東洋と西洋の自然療法を融合したオリジナルのEduQメソッでで、0歳～18歳の親子マッサージをお伝えしています。
一般社団法人EduQ国際ナチュラルタッチ協会
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