【今日のツボ☆5月病を吹き飛ばす！ ～ストレスの緩和～「百会・山根・丹田」】

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ゴールデンウィークが終わり、
今日から学校や園が始まりましたね。

４月は新しい環境の中で頑張ってきた子どもたち、
長期休暇を挟むと、
「学校へ行きたくないなあ～」
と、なんとなく憂うつになってしまうことも。

・朝なかなか起きられない
・いつもより元気がない
・食欲がない
・園や学校に行くのがおっくうになる
など

子どもの「いつもと違うな！！」と感じることがあれば、
疲れやストレスが溜まっているかもしれないので、
のんびりと休息してください。

お子さんへマッサージすることは、
親自身も癒されてストレスを解消することができます。
お子さんへのマッサージは親のためでも！！

今月は、親子のゆったりタイムに親子マッサージで、
ストレスや疲れを和らげるツボをご紹介します。

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揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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ツボの取り方

指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

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ツボの位置

【百会（ひゃくえ）】
※大泉門が閉じていない小さなお子さんは押さないでください。
手をお椀の形にして、当てるだけで十分です。

百会というツボ名は「百（多数）の経絡が会する（集まる）場所」と言われています。
非常に重要な「交会穴」（複数の経絡が交わるツボ）で、心と身体、全身を整えてくれます。

自律神経を整えて不眠、イライラやストレス、気の沈みを解消、集中力・記憶力アップ　など
位置：両耳を結ぶ線と、顔の中心の線が交差するところのくぼみ（頭頂）



【山根（さんこん）】
ストレス、眠気、集中力低下など
位置：両目の目頭の中間点にあるくぼみ
※顔は刺激に敏感なので優しく触れるだけでOKです。
※お子さんの目に指が入らないように気を付けてください。