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今日のツボ

【今日のツボ☆目の疲れを和らげる ～受験生のサポート～「晴明・太陽・天柱」】





受験シーズンに入り、毎日、勉強を頑張っているお子さんへ
今、親ができるサポートのひとつとして、親子マッサージがあります。

今回は特に目の疲れにお勧めのツボをご紹介しますが、
特に親から受験生へのマッサージは以下のような利点が期待できます。



  1. ストレス軽減: 受験期はストレスが多い時期です。マッサージはリラクゼーションを促し、ストレスや緊張を和らげる効果があります。

  2. 睡眠の質向上: マッサージはリラックス効果をもたらし、より深い睡眠を促進します。十分な睡眠は学習効率の向上につながります。

  3. 集中力の向上: リラックスすることで、勉強に対する集中力や持続力が向上します。

  4. 親子のコミュニケーション強化: マッサージを通じて、親子間のコミュニケーションが深まります。これは受験生が感じる孤独感やプレッシャーを軽減するのに役立ちます。

  5. 身体的疲労の軽減: 長時間の勉強は身体的な疲労を引き起こします。マッサージは筋肉の緊張を和らげ、身体的な疲労を和らげます。

  6. ポジティブな感情の促進: 親からの愛情あふれるタッチは子どもに安心感を与え、ポジティブな感情を促進します。

  7. 自己効力感の向上: 親のサポートと愛情を感じることで、子どもの自信と自己効力感が高まります。

  8. 健康維持: 定期的なマッサージは全体的な健康を促進し、受験期の体調を整えるのに役立ちます。


以上のように、親子マッサージは受験生にとって心身のバランスを整え、学習効率を向上させるためのツールになります。親子の絆を深めるとともに、受験というプレッシャーの多い時期において、心の支えにもなります。

 

また、親にとっても以下のように良いことがいっぱいです。

  1. 親子関係の強化: マッサージは親子の絆を深める有効な手段です。この積極的な関与は、子どもの精神的なサポートにとって重要です。

  2. 子どものストレス理解: マッサージを通じて子どもの身体的な緊張やストレスのサインを理解することができます。これにより、子どもの気持ちに寄り添いやすくなります。

  3. 相互のリラックス効果: マッサージを行うことで、親自身もリラックス効果を感じることができます。親子でリラックスする時間は双方にとって有益です。

  4. 親のストレス軽減: 子どもの受験は親にもストレスを与えるものです。マッサージを通じて、そのストレスを和らげることができます。

  5. サポートの実感: 子どもへの具体的なサポートを通じて、親は自分自身の役割をより実感することができます。

  6. 子どもの健康と幸福への貢献: 子どもの健康と幸福に積極的に貢献することで、親としての達成感を感じることができます。

  7. 家庭内の穏やかな雰囲気の促進: 定期的なマッサージは家庭内の穏やかな雰囲気を作り出し、受験期の緊張を和らげる助けになります。


 

以前に紹介した動画も参考に
お子さんが全力を出し切れるようにサポートしてあげてください。

「不安や緊張に背中マッサージ」動画
https://youtu.be/gXTmQ0kBqPs

「心が落ち着く手のひらのツボマッサージ」動画
https://youtu.be/IVqg0EURaj0



揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。



ツボの取り方

指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。






【晴明（せいめい）】
目の疲れ、目のかゆみ、目の充血、ドライアイ、近視　など
位置：左右の目頭から少し鼻よりのくぼみのとこ
※目に手が入らないように気を付けてください。
セルフケアには親指と人差し指でつまむように押します。


【太陽（たいよう）】
頭の万能ツボ、目の疲れの緩和、頭痛、など
位置：こめかみから目尻に、少しくぼんでいるところ


【天柱（てんちゅう）】
※「天」は頭部・「柱」は支えるという意味があり、頭部の重要なツボです。
目の疲れ、自律神経を整える、ストレス、頭痛、肩凝り、眼精疲労　など
位置：後頭部の髪の生え際、首の後ろにある2本の太い筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみ




・子どもへは後頭部の髪の生え際あたりを3本の指で優しく揉む
・大人は両手で後頭部を包み込むようにして親指をツボに当て首を後ろに倒す。



お子さんへのマッサージは各地のインストラクターの教室でお伝えしています。

お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
https://japan.eduqint.com/staff/

EduQでは、中医学をベースにツボや経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、ヨガなど東洋と西洋の自然療法を融合したオリジナルのEduQメソッでで、0歳～18歳の親子マッサージをお伝えしています。



一般社団法人EduQ国際ナチュラルタッチ協会
https://eduqint.com/

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