【今日のツボ☆寒暖差疲労 ~自律神経を整える~「百会・内関・労宮」】

10月に入り、やっと秋を感じる日がありますね。
季節の変わり目は、朝晩と昼間の気温差が激しかったり
今年は特に日々の気温変化も大きいですね。
気温の激しい変化に身体がついていかず、
自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。
今回は季節の変わり目にお勧めの、自律神経を整えるツボをご紹介します。
また、ツボ押しだけではなく、子どもに触れ、親子マッサージをすることで
親と子の両方がリラックスし、癒されることで自律神経を整えることができます。
そして親子マッサージの時間は楽しく、親子ともに笑顔になると
幸せな気分になり、ストレスなどが和らぎ心身ともに癒されます。
お子さんへマッサージすることは、親自身(マッサージする側)にとっても
良いことがいっぱいです。
日常に親子マッサージを取り入れて、
親子ともに元気で楽しく幸せに過ごせるといいですね。
揉み方
基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように3本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
ツボの位置
【百会(ひゃくえ)】
※大泉門が閉じていない小さなお子さんは押さないでください。
手をお椀の形にして、当てるだけで十分です。
百会というツボ名は「百(多数)の経絡が会する(集まる)場所」と言われています。
非常に重要な「交会穴」(複数の経絡が交わるツボ)で、心と身体、全身を整えてくれます。
自律神経を整えて不眠、イライラやストレス、気の沈みを解消、集中力・記憶力アップ など
位置:両耳を結ぶ線と、顔の中心の線が交差するところのくぼみ(頭頂)

【内関(ないかん)】
精神を落ち着ちつかせる、消化器系の症状、胃痛、乗り物酔い など
位置:手首の内側で、グーを握って浮かび上がってくる2本の腱の間、手首を曲げたときにできるシワから指3本の幅ほど肘に向かったところ

【労宮(ろうきゅう)】
自律神経を整える、緊張、心配症、倦怠感、憂鬱 など
位置:手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ

自律神経を整える、緊張、心配症、倦怠感、憂鬱 など
位置:手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ

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