【今日のツボ☆五月病～疲れやストレスを和らげる～「百会・内関・失眠」】

---

５月に入り、ゴールデンウィーク真っただ中ですがいかがお過ごしでしょうか。

４月からの新しい環境の中で頑張ってきた子どもたちは、心身ともに疲れが溜まりやすい時期になります。
子ども自身が疲れに気づかないことも多いです。

コロナ明けのゴールデンウィークなので、お出かけする機会も増えると思いますが、お家でゆっくりする時間も大切にしてくださいね。

いつもより睡眠が浅い
いつもより食欲がない
いつもより動きが少ない（気力がない）
など

子どもの「いつもと違うな！！」と感じることがあれば、疲れやストレスが溜まっているかもしれないので、のんびりと休息してください。

お子さんへマッサージすることは、親自身も癒されてストレスを解消することができます。
お子さんへのマッサージは親のためでも！！

今月は、のんびりタイムに親子マッサージで、疲れやストレスを和らげるツボをご紹介します。

---

揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

---

ツボの取り方

指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

ツボの位置

【百会（ひゃくえ）】
※大泉門が閉じていない小さなお子さんは押さないでください。
手をお椀の形にして、当てるだけで十分です。

百会というツボ名は「百（多数）の経絡が会する（集まる）場所」と言われています。
非常に重要な「交会穴」（複数の経絡が交わるツボ）で、心と身体、全身を整えてくれます。

自律神経を整えて不眠、イライラやストレス、気の沈みを解消、集中力・記憶力アップ　など
位置：両耳を結ぶ線と、顔の中心の線が交差するところのくぼみ（頭頂）



【内関（ないかん）】
自律神経を整える、イライラ、動悸、胃痛、乗り物酔い　など
位置：手首の内側で、グーを握って浮かび上がってくる2本の腱の間、手首を曲げたときにできるシワから指3本の幅ほど肘に向かったところ

【失眠（しつみん）】
不眠の改善、下半身の冷え、足の疲れ、うつ、むくみ　など
位置：かかと中央部



3本指でやさしく揉む

---

お子さんへのマッサージは各地のインストラクターの教室でお伝えしています。

お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
https://japan.eduqint.com/staff/

EduQでは、中医学をベースにツボや経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、ヨガなど東洋と西洋の自然療法を融合したオリジナルのEduQメソッでで、0歳～18歳の親子マッサージをお伝えしています。

協会公式Youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCfbxM136Bse2BOObLj-oB0g

---