【今日のツボ☆気象病・寒暖差疲労「自律神経のバランスを整える！」

気象病・寒暖差疲労

自律神経のバランスを整える！

「内関（ないかん）・外関（がいかん）・腎兪（じんゆ）」

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朝晩の寒暖差、前日との寒暖差が大きい、季節の変わり目にご注意ください！

私たちの体は体温を一定に保つために
自律神経が働いて体温を調整していますが、
寒暖差が大きいと自律神経の働きが乱れ、
体が疲れてしまうことを「寒暖差疲労」と言います。

寒暖差疲労は、頭痛、倦怠感、冷え症、肩凝り、首こり、
胃腸障害、精神不安、アレルギー（鼻炎症状）などの不調につながります。

お子さんにもこのような症状がみられるときは、
親からの温かい手でのマッサージで自律神経を整えてあげてくださいね。

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揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

ツボの位置

【内関（ないかん）】
自律神経を整える、イライラ、動悸、胃痛、乗り物酔い　など
位置：手首の内側で、グーを握って浮かび上がってくる2本の腱の間、手首を曲げたときにできるシワから指3本の幅ほど肘に向かったところ