2021.03.27今日のツボ

【今日のツボ☆便秘「天枢・大巨・亀尾」＆お腹を時計回りに擦る】

便秘

腸を刺激して排便を促す

天枢・大巨・亀尾 & お腹を時計回りに擦る

排便の前には便意を感じますが、なんらかの原因でその便意が起きにくくなり排便ができない。あるいは便意があるのに排便ができない（出口で詰まっている）人もいます。ツボマッサージで腸を刺激して、排便を促します。

また、中医学では五(六)臓六腑がそれぞれ活動する時間と休む時間「内臓時間」が決まっています。
大腸は午前5時～7時が活動時間となるので、朝食を食べる前にツボマッサージをするのもおススメです。
ちなみに胃が活発に働くのは午前7時～9時なので、一日のエネルギーをつくるためにもこの時間帯に朝ご飯を食べるといいですね。

食事や適度な運動、ストレスを溜めないなど生活習慣も改善しながら、ツボマッサージを取り入れてみてください。

☆便秘のお子さんへお腹マッサージをする際に大切なこと☆
お母さんがあまり””うんち出ろ出ろ””ビームを送らないことです！
これ大切なんです。
お子さんが緊張してしまって、心もからだも緩みませんからね。
うんちが出て欲しい気持ちは分かりますが、マッサージの時間を楽しむことを大切にしてくださいね。

揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使いやさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。ツボの位置

ツボの取り方

指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

【天枢（てんすう）】

便秘、腹が脹る、腹痛、お腹が弱い、下痢　など
位置：おへそから指３本両側

【大巨（だいこ）】

慢性の便秘、下痢、胃腸を整える、冷え、月経不順　など
位置：天枢ツボから指3本分下のところ

【亀尾（きび）】

※小児ツボ（推拿）
位置：尾骨と肛門の中間点

【腹部を時計回りに擦る】
指の腹もしくは手のひらを使って
腹部を大腸の走行と同じ方向、時計回りに擦る
※子どもが心地よい程度に圧をかける

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