2021.02.01今日のツボ

【今日のツボ☆不安・恐怖「百会・印堂・神門」】

不安・恐怖

精神を安定し、心を静める

「百会（ひゃくえ）・印堂（いんどう）・神門（しんもん）」

五臓とは、肝・心・脾・肺・腎の五つを指し、感情的な働きをする七情（怒、喜、驚、思、憂、悲、恐）と関係があると中国伝統医学では考えています。

この七情が過度（ストレス）になることで、五臓の働きが乱れ、病を引き起こすことがあります。

五臓は単独に働いているのではなく、それぞれが協調して働くことで正常な働きを保っているので、一つの臓器の働きが乱れることで、他の臓器にも影響を及ぼします。

不安や恐怖心が強すぎると「腎」が傷つき、腎気が低下し、「腎」が弱ることで「心」の働きも乱れます。すると動悸、息苦しさ、めまい、胸部の不快感、不眠などの身体症状が起こります。

「心」の働きを整えて、精神を安定し、心を静めるためのツボをご紹介します。

ツボの位置

【百会（ひゃくえ）】
自律神経を整え、イライラやストレス、不眠、気の沈みを解消してくれます。
位置：両耳を結ぶ線と、顔の中心の線が交差するところのくぼみ（頭頂）

【印堂（いんどう）】
憂鬱、落ち込みなどの気分を和らげる
位置：両眉毛の中間を揉む・タッピング・つまむ

【神門（しんもん）】
「心」を整える、不眠、どうき、緊張、ため息
位置：手のひら側で手首の尺骨の凹み（小指寄りの端にある凹み）

揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使いやさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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