2020.09.24今日のツボ

【今日のツボ☆ 眼精疲労「風池・風府・晴明・太陽」】

眼精疲労

目の周りの血流を促し、首の凝りをほぐす

新型コロナウィルスの影響での外出自粛で、子どもたちはテレビやパソコン・スマートフォンなどを見る機会が多くなり、目が疲れていませんか？子どももだけではなく、大人も同じですね。

目の筋肉と首の筋肉はつながっているので、目が疲れると血行不良になり、首が凝ったり、肩凝りになることがあります。

目の周りの血行不良を改善するためには、晴明（せいめい）、太陽（たいよう）ツボ、首周りの凝りは風池（ふうち）、風府（ふうふ）ツボで改善していきます。

ツボの位置

【晴明（せいめい）】
位置：左右の目頭から少し鼻よりのくぼみのとこ
※目に手が入らないように気を付けてください。

【太陽（たいよう）】
位置：こめかみから目尻に、少しくぼんでいるところ

【風池（ふうち）】
位置：頭の後ろの髪の生えぎわで、頭を支える僧帽筋（そうぼうきん）の外縁

【風邪（ふうふ）】
位置：後頭部の中央で、髪の生え際から指２本分ほど上がったところ
※指２本分は本人の指なので、子どものツボを揉むときは子どもの指２本分になります。

揉み方

子どもへのツボ揉みは基本的には写真のように、３本の指を使いやさしく揉みこむようにしてください。
大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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