【今日のツボ☆ 自律神経を整える「内関・外関・ 労宮」】
自律神経を整える
陰陽のバランスを整えて心身を健康に保つ
自律神経は自分の意思とは関係なく刺激に反応して
自動的に身体の機能を調整している神経のことです。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り、
それは中医学でいうところの「陽」と「陰」にあたります。
・交感神経
身体を活発に動かすときに働く
・副交感神経
身体を休めるときに働く
この「陰」と「陽」のバランスが崩れると、自律神経が乱れ、
だるい、不安、やる気が起きない、緊張、頭痛、
イライラなどの心身に影響を及ぼします。
特に「陽」の気が強まり過ぎて頭に血が上ると、
イライラしたり、のぼせ や 頭痛になります。
自律神経を整えるためには、
日々の生活習慣（適度な運動、食事、睡眠など）を意識して、
リラックスすることを心がけることが大切です。
ツボの位置
【内関（ないかん）】
自律神経を整える、イライラ、動悸、胃痛、乗り物酔い など
位置：手首の内側で、グーを握って浮かび上がってくる2本の腱の間、手首を曲げたときにできるシワから指3本の幅ほど肘に向かったところ
【外関（がいかん）】
自律神経を整える、頭痛、 など
位置：手首を曲げたときできるシワの中央から指3本分ひじ側に進んだところ、内関の裏側
自律神経を整える、頭痛、 など
位置：手首を曲げたときできるシワの中央から指3本分ひじ側に進んだところ、内関の裏側
【労宮（ろうきゅう）】
自律神経を整える、倦怠感、憂鬱 など
位置：手のひらの中央。手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ
自律神経を整える、倦怠感、憂鬱 など
位置：手のひらの中央。手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ
揉み方
子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
お子さんへのマッサージは各地のインストラクターの教室でお伝えしています。
お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
https://japan.eduqint.com/staff/
EduQでは、中医学をベースにツボや経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、ヨガなど東洋と西洋の自然療法を融合したオリジナルのEduQメソッでで、0歳～18歳の親子マッサージをお伝えしています。
協会公式Youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCfbxM136Bse2BOObLj-oB0g
一般社団法人EduQ国際ナチュラルタッチ協会
https://eduqint.com/
★下記の親子マッサージ・インストラクター養成講座を開催しています。
☆マタニティクラス
EduQベビーボンディングマッサージPart1
☆0歳親子
EduQベビーボンディングマッサージPart2
☆1才～未就学児
EduQキッズFunマッサージ
☆小・中学生
EduQ成長痛マッサージ
☆小学生以上のスポーツを頑張るお子さん
EduQキッズスポーツマッサージ
☆発達がゆっくりなお子さん
EduQ星の子マッサージ
★女性をサポート
産前産後ケアセラピスト養成講座
癒しアロマトリートメントセラピスト養成講座
ツボアロマセルフマッサージ教室
薬膳スープ教室
日本全国、海外へも出張可。お気軽にご相談ください。
お近くのインストラクターのご紹介も致します！
https://eduqint.com/staff/