【今月のツボ☆秋の養生～肺・大腸・胃腸を整える「中府・合谷・足三里」】
親子で楽しむ 秋の養生
やっと涼しくなり、秋を感じられるようになりましたね。
秋はだんだん涼しくなり、空気も乾いてくる季節です。
「乾燥の秋」ともいわれ、咳が出たり、のどがイガイガしたり、肌がかさついたりしやすくなります。
また、昼と夜の気温差も大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。
中医学でも「秋」は乾燥が強まり、肺や皮膚に影響が出やすい季節で、肺・大腸・胃腸を中心に養生するとするとよいとされます。
今回は秋の養生におススメのツボをお伝えします。
親子で触れ合いながらツボを押すことで、体が元気になるだけでなく、安心感やぬくもりも伝わり、心も身体も温かくなります。
揉み方
基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
ツボの位置
【中府（ちゅうふ）】
・肺の気を補って呼吸を整える。
・咳・痰・胸のつかえに良い。
・秋の「乾燥による喉や胸の不快感」を和らげる。
・肩や胸の緊張をほぐす。
位置：鎖骨外端の下から指2本分下がったところ
※筋肉が薄い部分なので強く押さないように注意
・肺の気を補って呼吸を整える。
・咳・痰・胸のつかえに良い。
・秋の「乾燥による喉や胸の不快感」を和らげる。
・肩や胸の緊張をほぐす。
位置：鎖骨外端の下から指2本分下がったところ
※筋肉が薄い部分なので強く押さないように注意
【合谷（ごうこく）】
・「万能のツボ」と呼ばれ、頭痛・鼻・のど・歯の不調に。
・秋に多い鼻水・鼻づまりや喉の違和感に。
・精神的な緊張や不安を和らげる。
位置：親指と人さし指の骨がまじわったところで、人差し指よりの凹み
位置：親指と人さし指の骨がまじわったところで、人差し指よりの凹み
【足三里（あしさんり）】
・胃腸を整えて食欲や消化を助ける。
・季節の変わり目で弱りやすい免疫を高める。
・全身の気血の流れを改善し、疲労回復にも。
・胃腸を整えて食欲や消化を助ける。
・季節の変わり目で弱りやすい免疫を高める。
・全身の気血の流れを改善し、疲労回復にも。
位置：膝のお皿の外側から指4本分下、すねの骨の外側のくぼみ
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お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
https://japan.eduqint.com/staff/
EduQでは、中医学をベースにツボや経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、ヨガなど東洋と西洋の自然療法を融合したオリジナルのEduQメソッでで、0歳～18歳の親子マッサージをお伝えしています。
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一般社団法人EduQ国際ナチュラルタッチ協会
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