【今月のツボ☆残暑を元気に乗り切ろう！「労宮・足三里・三陰交」】

親子でできる！残暑を元気に乗り切るツボケア

9月になりましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
夏の疲れがたまって、体がだるくなったり食欲が落ちたりするのは、残暑の時期によくあること。
中医学では、この時期の不調は「暑邪（しょじゃ：熱の影響）」と「湿邪（しつじゃ：湿気の影響）」が体にこもり、気や水分の流れが滞ることで起こると考えます。

そんな時におすすめなのが、親子で一緒にできるツボ押し。
やさしく押すことで、体にこもった熱を冷ましたり、水分の巡りをよくしたりして、体と心のバランスが整いやすくなります。

親子でツボ押しをすると、体が元気になるだけでなく、心も落ち着き、自然と笑顔も増えます。
残暑を健やかに過ごすために、日常のちょっとした時間に取り入れてみてくださいね。

揉み方

ツボの取り方

ツボの位置

【労宮（ろうきゅう）】
精神を落ち着け、イライラや寝苦しさ、ほてりやのぼせにも
位置：手のひらの真ん中、中指と薬指を軽く曲げた時に指先が当たるところ

【足三里（あしさんり）】
胃腸を強め、夏バテによるだるさや疲労回復、免疫力アップの代表的なツボ

位置：膝のお皿の外側から指4本分下、すねの骨の外側のくぼみ

【三陰交（さんいんこう）】
水分代謝を助け、むくみやだるさ、冷えを改善、女性の養生に欠かせないツボ

脾経」「肝経」「腎経」の三つの経絡（けいらく）が交わる「三陰交」は、3つの経絡に刺激を与えるので広い範囲の不調に効果が期待できます
位置：内くるぶしから指4本分上、すねの骨の後ろ側のくぼみ

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