【3月のツボ☆季節の変わり目や年度替わりの 不安、緊張、ストレス、イライラ「百会・内関・中府」】
季節の変わり目や年度替わりは、環境の変化や気候の影響で心身のバランスを崩しやすい時期です。新入学や進級、クラス替えなどの新しい環境や人間関係の変化、気温差や気圧の影響により、不安やストレス、イライラを感じやすくなります。そんな時におすすめなのが親子マッサージです。
親子マッサージで子どもだけでなく親も心身共にリラックスし、触れ合うことで幸せホルモン（オキシトシン）が分泌され、安心感が生まれます。また、血行が良くなり、自律神経が整いやすくなるため、心身の不調を和らげる効果も期待できます。短時間でも構わないので、親子でスキンシップをとりながら、優しくマッサージする習慣を取り入れてみましょう。
揉み方
基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
ツボの位置
【百会（ひゃくえ）】
※大泉門が閉じていない小さなお子さんは押さないでください。
手をお椀の形にして、当てるだけで十分です。
百会というツボ名は「百（多数）の経絡が会する（集まる）場所」と言われています。
非常に重要な「交会穴」（複数の経絡が交わるツボ）で、心と身体、全身を整えてくれます。
脳の血流を促進し、ストレス軽減や集中力・記憶力アップ
自律神経を整えて不眠、イライラやストレス など
位置：両耳を結ぶ線と、顔の中心の線が交差するところのくぼみ（頭頂）
【内関（ないかん）】
精神を落ち着けたり、自律神経の調子を整える
イライラや不安感、またストレスからくる消化器系の症状の軽減
吐き気、めまい、乗り物酔い など
位置：手首の内側で、グーを握って浮かび上がってくる2本の腱の間、手首を曲げたときにできるシワから指3本の幅ほど肘に向かったところ
【中府（ちゅうふ）】
肺の気が集まるツボ、呼吸器系の働きを高める、咳を鎮める など
気の流れを整えることで、不安感や精神的なストレス、疲労感の軽減
位置：鎖骨外端の下から指2本分下がったところ
※筋肉が薄い部分なので強く押さないように注意
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