【５月のツボ☆新生活の疲れを癒し心身を整える】

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5月は、新年度や新生活の疲れが少しずつ出てきやすい時期です。

環境の変化による緊張やストレスから、
「なんとなく疲れる」
「イライラしやすい」
「眠りが浅い」
「気持ちが落ち着かない」
といった不調を感じる方も増えてきます。

特に子どもは、
自分の不調やストレスを言葉でうまく表現できないことも多く、

✔︎ イライラする
✔︎ 甘えが強くなる
✔︎ 落ち着かない
✔︎ 朝起きづらい
✔︎ 疲れやすい

といった形でサインが現れることもあります。

中医学では、春から初夏にかけては
「肝」の働きや、 「気」の巡りや自律神経のバランスが乱れやすい季節です。

「肝」は、気持ちや自律神経、感情のバランスとも深く関係しているため、
ストレスや緊張が続くと、イライラや不眠、気持ちの不安定さとして現れやすくなります。

そんな時におすすめなのが、
毎日の生活の中で気軽にできる“ツボ”をと入れたEduQ親子マッサージ

やさしく触れて刺激することで、
心と身体をゆるめ、
親子の安心感やリラックスにもつながっていきます。

5月におすすめのツボ
「百会（ひゃくえ）」
「太衝（たいしょう）」
「内関（ないかん）」
をご紹介します。

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揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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ツボの取り方

指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

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ツボの説明

① 百会（ひゃくえ）

頭のてっぺんにある、自律神経を整える代表的なツボ

場所：
両耳の一番高いところを結んだ線と、顔の真ん中の線が交わるところ

こんな時に
・なんとなく疲れる
・頭が重い
・イライラ
・気持ちが落ち着かない
・睡眠の乱れ

② 太衝（たいしょう）

ストレスを流し、気の巡りを整えるツボ

場所：
足の親指と人差し指の骨の間をたどっていき、指が止まるくぼみ

こんな時に
・イライラ
・怒りっぽい
・緊張しやすい
・目の疲れ
・生理前の不調

5月は環境の変化で「気」が滞りやすい時期。
太衝は、ため込んだ緊張を流してくれるようなツボです。

③ 内関（ないかん）

心を落ち着かせ、安心感を与えてくれるツボ

場所：
手首のシワから指3本分ひじ側の中央

こんな時に
・不安
・緊張
・乗り物酔い
・胃の不快感
・眠れない

お子さんが不安定な時や、
新しい環境に緊張している時にもおすすめです。

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