夏の養生 ～脾胃を整え心を養う～

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中医学（中国伝統医学）では、日本の夏の気候（高温多湿）は、暑邪（しょじゃ）が体内に侵入して、心（しん）を痛め、働きが低下すると考えます。動悸、気分が落ち着かない、やる気が出ない、不安、不眠などの症状があらわれます。

また湿気が多いので、湿邪（しつじゃ）と呼ばれる邪気が体内に侵入して、体調を崩しやすくなると考えます。この湿邪、「脾胃」の臓腑を弱らすことになるので、食欲不振や下痢などの症状があらわれます。

蒸し暑いとイライラしたり、怒りっぽくなりがちです。夏は「気」が上がらないように、出来るだけ精神を落ち着かせて過ごすとよいですね。

今回は「脾胃」と「心」を整えるツボをご紹介します。

夏休みに入り、お子さんと一緒に過ごす時間が増えると、イライラしたり、怒ったりすることも増えるかもしれません。そんな時は「ごめんね。」の気持ちを込めて、お子さんとマッサージタイムを過ごしてくださいね♡

親子ともにリラックスして、心が落ち着き、免疫機能も整えてくれます。

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揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。

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ツボの取り方

指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。

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