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今日のツボ

【今日のツボ☆免疫力アップで元気な体に!!「丹田、肺兪、足三里」】

免疫力アップで元気な体に!!

親子マッサージで心も元気に!!

「丹田(たんでん)、肺兪(はいゆ)、足三里(あしさんり)」






寒くなると体が冷えて体温が下がったり、胃腸の働きが悪くなったり、様々な理由から免疫機能が低下しやすくなります。免疫機能が低下することで、風邪などを引きやすくなります。
免疫機能が低下しないように、日頃からバランスの良い食事、適度な運動、しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活をおくることを心がけるのも大切です。
そして、今回紹介するツボで、免疫機能が低下しないようにケアして、元気に過ごしましょう!!

お子さんへのマッサージは、親子ともに心を落ち着かせ、心も元気にします♡




揉み方

基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように3本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。






ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。


ツボの位置

【丹田(たんでん)】
気力が湧くツボ、元気が集まる場所、からだを温める、免疫力アップ など

位置:下腹部(お臍から指4本分下)
※時計回りに擦ります。あずきパックなどで温めるのもお勧めです。


【肺兪(はいゆ)】

肺に関係するツボ、せきや喘息など呼吸器系の症状 など

外からの刺激を防衛する”気”を「衛気」と呼び、肺がこの「衛気」をコントロールしています。


位置:肩甲骨の内上角の高さ、首を下に向けたときに出っ張る骨(第七頸椎棘突起)から下に3つ目と4つ目の背骨の出っ張りの間から指2本分外側
※両肩甲骨の間をあずきパックなどで温めるのもお勧めです。






足三里(あしさんり)
全身の血流促進、胃腸の不調、足の疲れや、痛み、むくみ など 万能ツボ



位置:膝の皿の外側にある窪みから指4本分下がった、すねのすぐ外側













 





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