【今日のツボ☆夏の養生・心の働き、胃腸を整える「労宮・足三里・中脘」】
夏の養生
心の働き、胃腸を整える
「労宮（ろうきゅう）・足三里（あしさんり）・中脘（ちゅうかん）」
まだ6月なのに日本各地で梅雨明けし、暑い日が続いています。
体が暑さに慣れていないので、より熱中症に注意していきたいですね。
中医学的には、夏は一年の中でもっとも陽が盛んになり、熱さが苦手な心（しん）に負担がかかります。
また、暑さで食欲が落ちたり、冷たい飲み物や食べ物を取り過ぎることで胃腸の調子が悪くなります。
夏の養生ツボで、心（しん）の働きを高め、胃腸の調子を整えましょう。
そして規則正しい生活を心がけ、早めに寝て睡眠を十分にとることも大切にしてください。
就寝前の親子マッサージを習慣にして、親子で早めにお布団に入るのもいいですね。
「○○時までに寝る準備ができたら、マッサージできるよ♪」
というママの声掛けで、子どもたちの寝る準備が早くなって、親子の時間が増えたというご家庭も！！
親子マッサージを子育てツールとして上手に取り入れてくださいね。
揉み方
子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉んでください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
【労宮（ろうきゅう）】
心を癒すツボ、自律神経を整える、倦怠感、緊張、心配症、憂鬱 など
位置：手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ
【足三里（あしさんり）】
胃腸の不調、むくみ、足の疲れや、痛み など 万能ツボ
俳人 松尾芭蕉が長旅による足の疲れをとるため、足三里にお灸をすえていたことが有名
位置：膝の皿の外側にある窪みから指4本分下がった、すねのすぐ外側
【中脘（ちゅうかん）】
胃痛、腹痛、消化不良、下痢、便秘 など
位置：おへそから指５本上（おへそとみぞおちの中間）
お子さんへのマッサージは各地のインストラクターの教室でお伝えしています。
お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
https://japan.eduqint.com/staff/
EduQでは、中医学をベースにツボや経絡、リフレクソロジー、アロマセラピー、ヨガなど東洋と西洋の自然療法を融合したオリジナルのEduQメソッでで、0歳～18歳の親子マッサージをお伝えしています。
協会公式Youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCfbxM136Bse2BOObLj-oB0g
一般社団法人EduQ国際ナチュラルタッチ協会
https://eduqint.com/
★下記の親子マッサージ・インストラクター養成講座を開催しています。
☆マタニティクラス
EduQベビーボンディングマッサージPart1
☆0歳親子
EduQベビーボンディングマッサージPart2
☆1才～未就学児
EduQキッズFunマッサージ
☆小・中学生
EduQ成長痛マッサージ
☆小学生以上のスポーツを頑張るお子さん
EduQキッズスポーツマッサージ
☆発達がゆっくりなお子さん
EduQ星の子マッサージ
★女性をサポート
産前産後ケアセラピスト養成講座
癒しアロマトリートメントセラピスト養成講座
ツボアロマセルフマッサージ教室
薬膳スープ教室
日本全国、海外へも出張可。お気軽にご相談ください。
お近くのインストラクターのご紹介も致します！
https://eduqint.com/staff/
心の働き、胃腸を整える
「労宮（ろうきゅう）・足三里（あしさんり）・中脘（ちゅうかん）」
まだ6月なのに日本各地で梅雨明けし、暑い日が続いています。
体が暑さに慣れていないので、より熱中症に注意していきたいですね。
中医学的には、夏は一年の中でもっとも陽が盛んになり、熱さが苦手な心（しん）に負担がかかります。
また、暑さで食欲が落ちたり、冷たい飲み物や食べ物を取り過ぎることで胃腸の調子が悪くなります。
夏の養生ツボで、心（しん）の働きを高め、胃腸の調子を整えましょう。
そして規則正しい生活を心がけ、早めに寝て睡眠を十分にとることも大切にしてください。
就寝前の親子マッサージを習慣にして、親子で早めにお布団に入るのもいいですね。
「○○時までに寝る準備ができたら、マッサージできるよ♪」
というママの声掛けで、子どもたちの寝る準備が早くなって、親子の時間が増えたというご家庭も！！
親子マッサージを子育てツールとして上手に取り入れてくださいね。
揉み方
子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉んでください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
【労宮（ろうきゅう）】
心を癒すツボ、自律神経を整える、倦怠感、緊張、心配症、憂鬱 など
位置：手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ
【足三里（あしさんり）】
胃腸の不調、むくみ、足の疲れや、痛み など 万能ツボ
俳人 松尾芭蕉が長旅による足の疲れをとるため、足三里にお灸をすえていたことが有名
位置：膝の皿の外側にある窪みから指4本分下がった、すねのすぐ外側
【中脘（ちゅうかん）】
胃痛、腹痛、消化不良、下痢、便秘 など
位置：おへそから指５本上（おへそとみぞおちの中間）
お子さんへのマッサージは各地のインストラクターの教室でお伝えしています。
お近くに教室が見つからない場合は協会本部へお問い合わせください。
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☆マタニティクラス
EduQベビーボンディングマッサージPart1
☆0歳親子
EduQベビーボンディングマッサージPart2
☆1才～未就学児
EduQキッズFunマッサージ
☆小・中学生
EduQ成長痛マッサージ
☆小学生以上のスポーツを頑張るお子さん
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☆発達がゆっくりなお子さん
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産前産後ケアセラピスト養成講座
癒しアロマトリートメントセラピスト養成講座
ツボアロマセルフマッサージ教室
薬膳スープ教室
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