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今日のツボ

【今日のツボ☆梅雨のだるさ「陰陵泉・豊隆・足三里」~消化機能を整える~】

梅雨のだるさ


消化機能を整える、足のむくみにも


「陰陵泉・豊隆・足三里」






梅雨になると身体がだるい、やる気が出ない、食欲がなくなる、胃腸の調子が悪い、皮膚のかゆみ、首や肩・腰痛などの心身に不調が出ていませんか。

中医学では湿度が高いと「湿邪」による不調(消化不良や血行不良など)が引き起こされると考えられています。

湿邪には重く、粘りがある性質があるので、不調を長引かせ治りにくくします。また下に溜まりやすく、停滞しやすいので、足がむくんだり、下痢をしやすかったりもします。

消化機能を整えて湿邪による心身の不調を解消しましょう。




揉み方


子どもへのツボ揉みは写真のように3本の指を使い やさしく揉んでください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。




ツボの取り方


指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。


【陰陵泉(いんりょうせん)】

「湿」を取り除くのに効果的、食欲不振、足のむくみ など
位置:すねの骨(脛骨)内側をきわに沿って下から上がっていくと、指がぶつかるところ



【豊隆(ほうりゅう)】

胃の調子を整える、痰を出す、身体のだるさ、頭痛、めまい など
位置:脛の少し外側で、膝と外くるぶしを結んだ線の中間あたり



【足三里(あしさんり)】

胃腸の不調、むくみ、足の疲れや、痛み など 万能ツボ
俳人 松尾芭蕉が長旅による足の疲れをとるため、足三里にお灸をすえていたことが有名
●位置:膝の皿の外側にある窪みから指4本分下がった、すねのすぐ外側






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