【今日のツボ☆五月病～やる気が出ない～「膻中・身柱・労宮」】
五月病
～やる気が出ない気持ちをスッキリ～
ゴールデンウィークが終わり、4月からの新生活にも慣れてきて、緊張が緩んでくるころだと思います。そして今年は例年よりかなり早い梅雨入り！！
蒸し暑く、ジメジメして憂鬱な気分になりやすかったり、やる気が出なかったりしていませんか？
なんとなく体調が良くない、体が怠い、イライラする、気持ちが沈む、集中できないなど、そんな体や気分をスッキリさせるツボをご紹介します。
また自律神経を整えることで、心と身体も良い状態になります。そのためには深呼吸もお勧めです。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
揉み方
子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉んでください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
ツボの取り方
指〇本は本人の指で測ります。子どもの指で測ってください。
ツボの位置
【膻中（だんちゅう）】
心を整えるツボ、緊張、不安、落ち込み、イライラ、胸の痛み、息苦しさ、自律神経の調節 など
位置：両乳首の中点
【身柱（しんちゅう）】
身体の柱となる大切なツボ、神経の高ぶりを鎮める、ストレス、イライラ、更年期障害、うつ など
別名を「散り気（ちりげ）」といい、中医学で病気の原因となる身体にたまった”邪気”を散らすツボです。また、子どもを健康に保つツボとしても有名です。赤ちゃんの夜泣き（疳の虫）にも用いられます。
位置：首を曲げたときに出っ張る骨から下へ数えて３つ目の突起を越えたところ
【労宮（ろうきゅう）】
自律神経を整える、倦怠感、憂鬱 など
位置：手を握ると中指の先端が手のひらに当たるところ
揉み方
基本的に、子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
3本指で揉めない場合は親指でも構いませんが、大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
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