【今日のツボ☆夏バテ「湧泉・足三里・中脘」
夏バテ
気の巡りを良くして胃腸を整える
暑い日が続いていますね。
「カラダがだるい」「食欲がなくなる」「お腹の調子が悪い」など夏バテになっていませんか？
中医学では「気・血・津液（水）」が滞りなくめぐっていることが健康にとって大切です。
今年の猛暑やコロナによる運動不足や体力低下などから、この「気」の流れが悪くなること（気の不足）が夏バテの原因にもなります。
また気の不足は胃腸の機能が弱っていることとも関係しています。
胃腸の働きを整えて、気を補うツボを刺激して、夏バテ解消・予防しましょう！
ツボの位置
【湧泉(ゆうせん)・・・気が泉のように湧き出る】
※足をグーっとした時に一番凹むところ
【足三里（あしさんり）・・・体力増強・胃腸を整える】
※脛骨（すねの真ん中の大きな骨）の外側に沿って下から擦り上げていき、骨の膨らみにあたり自然と指が止まるところ
【中脘（ちゅうかん）・・・胃腸を整える】
※体の中心線上でおへそから指幅5本上
揉み方
子どもへのツボ揉みは写真のように３本の指を使い やさしく揉みこむようにしてください。
大人のように強く痛く押さないように気を付けてください。
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